決して怒らない。 腹が立ったら３分待ってから口を開く。 フツフツと「 怒り 」 が湧いてくるようなときは、下腹に指を当てて、大きく三回深呼吸をしてみるとよい。 普段から下腹に意識を置いておくとアタマに血がのぼることがなくなる。それを「 肝の据わっ…